Hipertenzijos priežasčių yra daug. Ir pasitaiko, kad kraujospūdį namuose tenka mažinti improvizuotomis priemonėmis.
Esant hipertenzijai nesigydykite savarankiškai ir būtinai kreipkitės į gydytoją / nuotr. depositphotos.com
Nepaisant paplitusios nuomonės, kad hipertenzija daugiausia serga vyresnio amžiaus žmonės, dabar ši liga yra „jaunesnė” ir ja galima susirgti 25-30 metų žmonėms. Todėl su klausimu, kaip sumažinti kraujospūdį, susiduria vis daugiau planetos gyventojų.
Kas padeda greitai sumažinti kraujospūdį ir nuo ko jis pakyla
Aukštu kraujospūdžiu laikomas kraujospūdis, viršijantis 140/90. Nors Amerikos širdies asociacijos atlikti tyrimai šią kartelę sumažino iki 130/80. Kartu verta prisiminti individias organizmo savybes, todėl norėdami suprasti, koks spaudimas jums yra normalus, pasikonsultuokite su gydytoju.
Yra daugybė priežasčių, dėl kurių kraujospūdis padidėja. Tai gali būti ligų, streso, miego trūkumo ar nervinės įtampos rezultatas. Todėl daugiausia dėmesio skirsime klausimui, kaip sumažinti kraujospūdį namuose, nes šiais neramiais laikais ne visada įmanoma skubiai kreiptis į gydytoją ar bėgti į artimiausią vaistinę.
Kaip sumažinti kraujospūdį per 5 minutes – paprasti metodai
Pirmiausia pabrėšime – nesigydykite patys ir būtinai kreipkitės į gydytoją. Ypač su tokia rimta problema, kaip aukštas kraujospūdis, nes hipertenzija gali sukelti rimtas ligas, tokias kaip insultas, infarktas ir pan.
Vienas iš būdų, kaip greitai sumažinti spaudimą, – vartoti medicininius vaistus. Gydytojas turi parinkti jums tinkamus vaistus ir dozę. Be to, kai kurie iš jų veikia ne patį spaudimą, o jo didėjimo priežastį.
Iš sąlyginai saugių, kraujospūdį mažinti gali padėti šie vaistai korvalolis arba valerijonas. Tačiau juos galite vartoti tik tuo atveju, jei nesate alergiški jokiai jų sudėtyje esančiai sudedamajai daliai.
Tačiau jei po ranka neturite pirmosios pagalbos vaistinėlės, štai kas dar gali padėti greitai sumažinti kraujospūdį:
- Kvėpavimo pratimai. Pasistenkite atsipalaiduoti ir lėtai giliai įkvėpti, skaičiuodami iki penkių, ir lėtai iškvėpti. Kartokite tai kelias minutes.
- Pėdų vonelė. Pripildykite dubenį karšto vandens ir 10 minučių pamerkite į jį pėdas (galite pamerkti ir rankas). Kraujagyslės išsiplės ir sumažės spaudimas.
- Tekantis vanduo. Jei nėra karšto vandens, tiks šaltas vanduo – nusiprauskite veidą ir palaikykite rankas apie minutę ar dvi.
- Druskos vonia. Pripildykite vonią 37-38 laipsnių temperatūros vandens, įberkite iki 10 valgomųjų šaukštų druskos ir pagulėkite joje iki 15 minučių.
Jei kraujospūdis labai aukštas, pasodinkite žmogų pusiau gulomis ir iškvieskite greitąją pagalbą. Jei yra galimybė, po liežuviu galima duoti tabletę (arba mažiau) kaptoprilis, andipalas arba kapotenas.
Padidėjusiu kraujospūdžiu laikomas didesnis nei 130-140/80-90 / nuotr. depositphotos.com
Kaip sumažinti kraujospūdį liaudiškomis priemonėmis – „močiutės” gyvenimo gudrybė
Jei vaistinėlė pasirodė esanti tuščia, o už lango – komendanto valanda ir bėgti į vaistinę nepavyks, kyla klausimas, kaip sumažinti kraujospūdį be tablečių. Taip, ir vonios gali būti ne po ranka. Ir tada į pagalbą ateina liaudiški metodai.
Tarp būdų, kaip greitai sumažinti kraujospūdį be vaistų, rekomenduojama gerti nekarštą gėrimą. žalioji arbata. Teigiamą poveikį taip pat gali turėti pipirmėčių arbata arba carcade. Taip pat yra įvairių fito arbatosįskaitant kraujospūdį mažinančias arbatas.
Galima pagaminti obuolių acto kompresas – Juo suvilgytą skudurėlį 10-15 minučių uždėkite ant kaktos arba pėdų.
Reguliariai vartojamas gali padėti sumažinti kraujospūdį kalina – suvartoti du-tris valgomuosius šaukštus per dieną (gali būti kąsnio ar sulčių pavidalu).
Nelabai greitas, bet taip pat geras būdas kovoti su aukštu kraujospūdžiu – Imbieras. Arbatinį šaukštelį susmulkintos šaknies užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite dvi valandas pritraukti. Tirpalą gerkite per dieną du ar tris kartus prieš valgį.
Hipertenzija sergantys žmonės į savo racioną turėtų įtraukti žuvies, riešutų, bananų ir daug skaidulų turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, šviežių vaisių, daržovių, ankštinių augalų, grūdinių produktų, tokių kaip avižiniai dribsniai, grikiai ar lęšiai.
Nepamirškite reguliariai stebėti savo kraujospūdį / nuotr. depositphotos.com
Priminsime, anksčiau Mes pasakojo būdus, kaip greitai padidinti kraujospūdį be vaistų.
